Antoine | Meilleur Brule Graisse

Est-ce que Phentaslim fonctionne

Qui le fabrique ? – Optimum Nutra
Qu’est-ce que c’est ? – Brûleur de graisse et coupe-faim double action
Fonctions basiques ? – Brûle rapidement les excès tenaces de graisse du ventre, des bras et des cuisses
Recommandé ? – 100%, si vous cherchez juste à perdre du poids ou que vous êtes dans une période de sèche, c’est idéal.
Où est-il disponible ? – Sur le site web officiel, l’envoi est possible vers beaucoup de pays, incluant la France, la Belgique, la Suisse et le Canada (Québec). Il n’y a pas actuellement de code promo en raison de l’offre promotionnelle du moment.

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Compte-Rendu de Phentaslim

Phentaslim est un produit de perte de poids fabriqué par Optimum Nutra Inc. La société, qui a été fondée en 2011, possède une bonne réputation pour la qualité de fabrication de ses produits, et rien ne semble indiquer autre chose qu’un fabricant et un distributeur réputé.

Bien que le nom de Phentaslim puisse faire penser que ce n’est autre qu’un substitut à Phentermine, il n’en est rien. C’est une combinaison entre un coupe-faim et un brûleur de graisse.

Arguments commerciaux principaux et avantages promis incluent :

Convient aux hommes et aux femmes
Augmente votre métabolisme
Supprime facilement l’appétit
Parfait pour les périodes de sèches
Augmente les niveaux d’énergie
Transforme votre corps en machine de combustion des graisses

Encore un nouveau complément brûleur de graisse ? Optimum Nutra savent très bien comment créer des produits efficaces, et offrent également une garantie 30 jours satisfait ou remboursé, faisant que Phentaslim semble promettre beaucoup de choses au premier abord.

Comment Phentaslim Fonctionne

Phentaslim est conçu pour fournir une double approche de perte de poids.

Coupe-Faim – Les coupe-faims sont conçus pour freiner les grignotages, et aider l’utilisateur à réduire la quantité de calories consommée chaque jour.

Brûleur de Graisse – Les brûleurs de graisses sont utilisés pour accélérer le métabolisme et stimuler le corps à brûler ses stocks de graisse corporelle plus rapidement et de manière plus efficace. En faisant cela, ils permettent également de transformer l’excédent de calories (généré par les graisses) en énergie.

Évidemment, la façon dont Phentaslim sera capable d’effectuer l’une de ses tâches dépendra directement des ingrédients utilisés, alors jetons-y tout de suite un coup d’œil.

Ingrédients Clés de Phentaslim

Deux gélules fournissent :

Graines de Guarana (100mg) : Un puissant stimulant contenant deux fois plus de caféine que dans le café, mais la redistribuant plus lentement. Cela rend la guarana particulièrement utile pour fournir une énergie constante, et assurer une meilleure concentration et lucidité sur des périodes de temps plus longues.
Caféine Anhydre (150mg) : La quantité de caféine est ici similaire à celle offerte par une tasse de café standard. La caféine anhydre possède une action beaucoup plus rapide que la guarana, offrant instantanément ses avantages.
Thé Vert (125mg) : Le thé vert est connu pour sa faculté à déclencher la combustion des graisses thermogéniques. Il contient également des antioxydants pouvant aider à améliorer la santé globale.
Piment de Cayenne (50mg) : Le piment de Cayenne a la faculté d’augmenter la température corporelle, et de déclencher la combustion des graisses thermogéniques — permettant souvent au corps de brûler 12 fois plus de calories qu’en temps normal.
Cétone de Framboise (200 mg) : La cétone de framboise montre de nombreux avantages, à la fois en tant que brûleur de graisse et coupe-faim.
L-Tyrosine (200mg) : Un acide aminé connu pour sa faculté à améliorer la concentration mentale.
L-Carnitine (250 mg) : Une combinaison des acides aminés lysine et méthionine, qui sont souvent utilisés pour accélérer le processus de combustion des graisses
Racines de Panax Ginseng (75 mg) : Une plante chinoise qui fournit de nombreux avantages pour la santé, et qui est actuellement étudiée comme bloqueur de glucides potentiel.

Le mélange de Phentaslim s’en sort très bien, et semble tenir toutes les promesses avancées par le produit.

Le mélange contient également quelques vitamines et minéraux connus pour favoriser un métabolisme sain :

Vitamine B1 (1.3 mg)
Vitamine B2 (1.7mg)
Vitamine B6 (1.8mg)
Vitamine B12 (10mcg)
Zinc (15mg)
Niacine (20mg)

[info]Précautions d’Usage – Une gélule doit être prise avec de l’eau 20 minutes avant le petit-déjeuner. Une seconde gélule doit être prise 20 minutes avant le déjeuner.

Pour de meilleurs résultats, les gélules doivent être prises dans le cadre d’un régime alimentaire de gestion du poids, incluant les régimes contrôlés en calories et la pratique régulière d’exercices.[/info]

Garantie Phentaslim

Tous les achats sont protégés par une garantie 30 jours satisfait ou remboursé.

Témoignages de Phentaslim

« La première fois, j’étais sceptique à l’idée d’essayer des pilules amincissantes à cause des habituelles arnaques que l’on voit souvent. J’ai trouvé Phentaslim sur un site qui le recommandait, et j’ai décidé d’essayer pendant un mois. C’est la meilleure chose que je n’ai jamais faite, car j’ai maintenant beaucoup plus d’énergie et j’ai littéralement arrêté de grignoter entre les repas. La perte de poids a été croissante, et j’ai perdu un total de 4kg ! Merci les gars, je viens juste de commander le pack de 3 mois ! » – Tanya, Australie.

Le site web de Phentaslim contient plusieurs retours positifs laissés par des clients satisfaits.

Un des témoignages explique :

[plain]« Ça m’a donné beaucoup d’énergie pour mes sessions d’exercices à la salle de sport, j’adore. Mon poids a littéralement fondu et ne m’a pas fait d’effet yoyo comme les autres pilules que j’ai pu essayer. J’ai repris énormément confiance en moi depuis que je prends Phentaslim, et le fait de perdre 2 tailles de vêtement n’y a pas été indifférent ! »[/plain]

Effets Secondaires et Problèmes de Santé Liés à Phentaslim

Le mélange de Phentaslim contient plusieurs approvisionneurs en caféine, donc les effets connus de la caféine tels que la nervosité et la nausée ne peuvent pas être exclus. Les femmes enceintes et allaitantes doivent rester sur leurs gardes et demander l’avis de leur médecin avant de commencer à prendre ce complément de régime. Le même conseil est valable pour toute personne rencontrant ou ayant rencontré des problèmes de santé.

En Résumé

Phentaslim semble être un produit efficace qui devrait produire de très bons résultats de perte de poids.

Les retours clients, certes limités, montrent également l’efficacité du produit. Une garantie de remboursement est proposée, et Optimum Nutra semble être une compagnie digne de confiance qui n’hésitera pas à faire fonctionner sa garantie si nécessaire ; les acheteurs peuvent donc effectuer leurs commandes sans crainte, car ils n’ont rien à perdre à part leur graisse corporelle.

[success]Phentaslim est un produit de perte de poids recommandé.[/success]

Où Acheter Phentaslim – Options d’Achat

Phentaslim peut être acheté sur le site web de Phentaslim. Chaque flacon de 60 gélules coûte environ 48€ (les prix sont également disponibles en livres et en dollars), et des réductions sont disponibles pour des achats en grandes quantités.

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Compte-Rendu de TurboSlim Chronoactiv

Marque :Turboslim ChronoActiv
Qu’est-ce Que C’est :Gestion du poids par diffusion du temps
Quelles Sont Les Promesses :Fournit à l’utilisateur, grâce à la diffusion du temps, la gestion de son poids
Points Positifs :Société réputée
Points Négatifs :Peut-être perçu comme trop compliqué, d’autres produits sont mieux
Pays Concernés :La plupart des pays dans le monde, dont la France
Où l’Acheter :Dans quelques boutiques en ligne et en pharmacie

« Bon produit en principe, mais selon nous, de meilleurs résultats de combustion des graisses pourraient être obtenus en ayant recours aux produits superstars de perte de poids »

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Compte-Rendu de TurboSlim Chronoactiv

Les comprimés amincissants TurboSlim Chronoactiv sont fabriqués en France par la compagnie pharmaceutique Forté Pharma. La compagnie a été fondée en 1999, et se vante d’être « les experts de la perte de poids et de la gestion du poids », mais cela ressemble à la fanfare marketing habituelle des sociétés qui offrent plus de bruit que de résultats – ce qui n’est pas bon signe. TurboSlim Chronoactiv n’est pas si cher, et certains clients déplorent le fait qu’il ne vaut pas son prix.

Qu’est-ce que TurboSlim Chronoactiv et comment ça Fonctionne ?

TurboSlim Chronoactiv est conçu pour fournir un soutien alimentaire H24. Chaque boîte contient deux sortes de comprimés — des comprimés de jour et des comprimés de nuit — et confondre les deux ne devrait pas être un problème, car les comprimés de jour sont oranges, et les comprimés de nuit sont bleus.

Les comprimés de jour semblent être les brûleurs de graisses. Les comprimés de nuit ont l’air d’être les bloqueurs de glucides.

Les bloqueurs de glucides sont généralement pris juste avant de manger (comme c’est le cas ici) et interfèrent avec la faculté du corps à assimiler les glucides des aliments consommés. Les glucides sont l’un des fournisseurs principaux des calories du corps, donc bloquer l’assimilation des glucides pourrait être une manière efficace pour stimuler la perte de poids.

Les comprimés de nuit sont également conçus pour raffermir les tissus de la peau. C’est une chose inhabituelle que d’essayer d’intégrer ceci dans une pilule amincissante, mais si cela fonctionne, la plupart des gens feront de cette particularité un bonus non négligeable.

Ingrédients Clés de TurboSlim Chronoactiv

Comprimés de Jour (Oranges) Extraits sec de thé vert (Camelia sinesis) avec des polyphénols, agents gonflants (cellulose microcristalline, carboxymethylcellulose), agents d’enrobage (E464, E1200), colorants (E171, E172, E110), triglycérides à chaîne moyenne, extraits sec de café vert (Coffea canephora robusta), agents anti-agglomérants (silice colloïdale, stéarate de magnésium), oxyde de zinc, chlorure de chrome.

Comprimés de Nuit (Bleus) OXYLIA TOTAL (Oxylia, extraits sec d’haricot Phaseolus vulgaris, Rosmarinus officinalis, Olea europaea), IPOXIN (extraits sec de patate douce Ipomea batatas, Coenzyme Q10), agents gonflants (cellulose microcristalline, carboxymethylcellulose), collagène marin hydrolysat, élastine marine hydrolysat, agents d’enrobage (E464, E1200), colorants (E171, E172, E133, E132, E104), triglycérides à chaîne moyenne, agents anti-agglomérants (silice colloïdale, stéarate de magnésium).

Les deux formules contiennent beaucoup de colorants (chiffres en E), accompagnés de plusieurs liants et remplisseurs. Une fois qu’on les enlève de la formule, il ne reste plus grand-chose.

Les seuls ingrédients utiles présents dans les comprimés de jour, sont les extraits de thé vert et de graines de café vert. Le thé vert possède une bonne réputation en tant que brûleur de graisses thermogéniques, et les graines de café vert contiennent un puissant brûleur de graisse appelé acide chlorogénique. Les comprimés contiennent également du chrome aidant à équilibrer le taux de sucre dans le sang, mais il ne faut pas compter sur sa capacité à brûler les graisses si les quantités incluses sont trop faibles.

La faculté des comprimés de nuit à bloquer les glucides est apportée grâce aux extraits de haricot blanc (Phaseolus vulgaris). C’est probablement l’un des meilleurs ingrédients bloqueur de glucides présent ici, ce qui en fait une inclusion de valeur (en présumant que les quantités incluses sont suffisantes). La tonification et le raffermissement de la peau sont dus aux propriétés du mélange d’Oxylia Total.

[info]Précautions d’Usage

Pour en tirer un maximum d’avantages, TurboSlim Chronoactiv doit être pris au sein d’un régime alimentaire sain, et d’une pratique régulière d’exercice.

Le comprimé orange est pris chaque matin, en priorité avant le petit-déjeuner, et le comprimé bleu est pris juste avant le dîner. Idéalement, les comprimés doivent être pris avec un verre d’eau, et Forté Pharma précise que de meilleurs résultats seront obtenus si la supplémentation dure au moins deux mois.[/info]

Témoignages de TurboSlim Chronoactiv

Au moment de ce compte-rendu, trop peu de retours clients étaient disponibles pour fournir une indication fiable de l’efficacité du produit.

Un utilisateur satisfait écrit :

[plain]« J’adore ce truc. Facile à prendre, ça m’a aidé à évincer la graisse de mon corps. Cela prend quelques mois, mais ce truc fonctionne… »[/plain]

Mais un client bien moins convaincu se plaint :

[plain]« Aucune perte de poids. En outre, ils conseillent de prendre deux boîtes pour apprécier les résultats. Donc lorsque j’ai terminé ma première boîte, j’ai essayé d’acheter la seconde boîte et le prix était presque inabordable ! »[/plain]

La hausse du prix a également ennuyé au moins un autre client :

[plain]« J’aimais quand ce n’était pas cher, ça avait l’air de m’empêcher d’avoir des ballonnements (la plupart du temps causés par un excès de sel dans mon régime alimentaire), mais lorsque j’ai voulu en commander à nouveau, ils étaient inaccessibles ; le prix avait augmenté de 90 %. C’est tout simplement ridicule, et le produit ne vaut pas ce prix. Je n’en ai jamais recommandé ; révolté par leur cupidité. Pas besoin de dépenser tout cet argent, évitez juste le sel dans votre alimentation ! C’est beaucoup moins cher. »[/plain]

Effets Secondaires et Problèmes de Santé liés à TurboSlim Chronoactiv

Les effets secondaires sont peu probables, mais Forté Pharma indique que TurboSlim Chronoactiv ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes, ou aux personnes âgées de moins de 18 ans, à moins que son utilisation soit approuvée par un médecin. C’est une bonne recommandation, et nous ajouterons que toute personne rencontrant ou ayant rencontré des problèmes de santé devrait également prendre ses précautions avant d’y avoir recours.

Considérations & Options d’Achat de TurboSlim Chronoactiv

TurboSlim Chronoactiv est vendu en paquets de 28 comprimés et en paquets de 56 comprimés. C’est un produit facilement disponible, pouvant être commandé via Amazon ou eBay. Les acheteurs de France, de Belgique et de Suisse peuvent également acheter TurboSlim Chronoactiv dans de nombreuses boutiques réputées.

Garantie

Rendez-vous sur le site web pour plus de détails

En Résumé

TurboSlim Chronoactiv ne contient rien qui ne pourrait pas être trouvé dans d’autres produits de régime, et un tel mélange ne justifie pas un tel prix élevé.

Utilisé en suivant les précautions d’usage — et si les taux d’inclusions des ingrédients importants sont assez suffisants — les comprimés oranges devraient fournir une bonne combustion des graisses, et les comprimés bleus devraient avoir la faculté de restreindre l’apport en calories, ce qui fait que nous ne pouvons pas entièrement écarter ce produit.

Cependant, nous ne pouvons pas recommander à l’heure actuelle TurboSlim Chronoactiv en tant que contributeur à la perte de poids. Cela pourrait changer dans le futur, seulement si suffisamment de retours positifs sont apportés par les clients.

Alternative Recommandée

Nous recommandons PhenQ – un puissant brûleur de graisse qui possède également la capacité de supprimer l’appétit.

PhenQ est fabriqué à la fois à partir d’ingrédient naturels et pharmaceutiques de qualité. Il a été cité dans de nombreuses success stories de perte de poids.

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Garcinia Extra – Quels sont les avantages, points positifs et négatifs, et retours clients

Marque : Garcinia Cambogia Extra
Qu’est-ce Que C’est :Brûleur de graisse naturel et puissant
Quelles Sont Les Promesses : Décompose la graisse, supprime l’appétit et augmente le métabolisme
Points Positifs : Excellent exemple de pilules amincissantes, très bons retours clients
Points Négatifs : A été copié sans pitié – acheter uniquement sur le site web officiel
Pays Concernés : Envoi international vers les pays incluant les États-Unis, l’Angleterre, l’Irlande, l’Europe et l’Australie.
Revendeurs : Seul le site web officiel garantit l’authenticité du produit. Il n’y a pas de code promo lorsque l’offre spéciale est en cours.

« Le meilleur exemple de pilule à base de Garcinia Cambogia que nous avons testé »

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Compte-Rendu de Garcinia Extra

Garcinia Cambogia est l’un des meilleurs ingrédients de perte de poids actuellement disponible sur le marché. Son potentiel à brûler les graisses a été testé encore et encore, et les résultats de la majorité des tests indiquent que c’est un très bon allié pour combattre la graisse. La cétone de framboise bénéficie d’une réputation similaire grâce aux résultats obtenus d’aide à la perte de poids.

La Garcinia Cambogia Extra d’Advanced Health embarque les deux ingrédients, créant un effet miroir, et promettant des résultats considérables de perte de poids. Ne contenant rien d’autre de plus que ces deux superfruits en guise d’ingrédients, Garcinia Cambogia Extra est très certainement l’une des solutions les plus saines actuellement disponible, mais les clients ne tolérerons pas qu’un produit ne procure pas de bons résultats, alors jetons un coup d’œil à ce produit à base de garcinia cambogia, et voyons de quelle façon il tient ses promesses.

https://youtu.be/U2Xg_osuMnU

Avantages Proposés & Points de Vente

Les fabricants annoncent que Garcinia Cambogia Extra peut « faire fondre la graisse » afin de fournir un « corps mince ». De telles promesses sont faciles à annoncer et plus difficiles à tenir, mais dans ce cas, les promesses sont accompagnées d’une garantie 60 jours satisfait ou remboursé, donc Advanced Health semble être confiant des résultats fournit par ses gélules, qui sont dans ce cas précis :

Abdominaux plus serrés
Fesses fermes
Jambes plus minces

Personne ne peut dire qu’Advanced Health ne sait pas ce que veut une fille, car tout cela sonne assez bien. Mais jetons un coup d’œil à ce que disent leurs anciens clients.

Garcinia Cambogia : Qu’est-ce que c’est, et qu’est-ce que ça fait

Garcinia Cambogia est un fruit ressemblant à une petite citrouille d’Asie du Sud. Elle possède un long passé d’ingrédient utilisé en cuisine, et est devenue une aide à la perte de poids populaire lorsque le show américain présenté par le Dr Oz a mis en valeur son potentiel à brûler les graisses lors de l’une de ses émissions.

Les résultats de plusieurs tests scientifiques révèlent que l’ingrédient magique est une substance appelée acide hydroxycitrique (AHC) qui semble intervenir au niveau du foie, freinant la production de graisse, et l’empêchant de convertir le sucre et autres glucides complexes en cellules graisseuses.

AHC offre également d’autres avantages :

Il supprime l’appétit et aide les gens à se sentir rassasié bien plus longtemps après avoir mangé.
Il contrôle les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et augmente les taux de sérotonine. Cela améliore l’humeur, et réduit les envies de grignoter.
Réduit les taux de cholestérol.
Améliore la résistance à l’insuline.

Les tests montrent que le dosage journalier idéal de garcinia cambogia est de 200mg par jour. C’est la quantité que fournit Garcinia Cambogia Extra, ce qui fait qu’Advanced Health va dans la bonne direction en respectant le dosage idéal d’inclusion.

La Cétone de Framboise : Qu’est-ce que c’est, et qu’est-ce que ça fait

La Cétone de Framboise est un composé phénolique habituellement extrait des framboises. Elle a plusieurs usages, et est souvent utilisée en tant qu’ingrédient dans les parfums et produits cosmétiques. L’intérêt pour ses facultés de combustion des graisses a commencé dans les années 90, lorsque le journal Life Sciences publia une étude montrant que l’utilisation complémentaire de cétone de framboise semblait avoir empêché des souris de devenir obèses. L’engouement actuel de l’ingrédient peut être attribué au Dr Oz, qui a passé le message dans le monde via une de ses émissions, en surnommant la cétone de framboise de « miracle en flacon ».

Potentiel du Mélange

En ce qui concerne son potentiel dans l’aide à la perte de poids, il est impossible de reprocher quoi que ce soit au mélange de Garcinia Cambogia Extra. Les deux ingrédients sont connus pour fournir d’excellents résultats. Il est également intéressant de noter que certains tests montrent que les performances de la garcinia cambogia peuvent être augmentées si on la couple à des minéraux. La cétone de framboise contient des minéraux de potassium et de fer, donc les deux ingrédients devraient être réciproquement complémentaires.

Garcinia Cambogia Témoignage

Les retours indépendants sont extrêmement bons, le site web officiel présente également quelques témoignages de clients satisfaits, et une femme annonce avoir perdu 11kg en disant :

« Mes pantalons devenaient de plus en plus amples, et j’ai enfin perdu ce petit ventre que j’avais depuis longtemps. Je me sens beaucoup plus à l’aise dans ma peau à présent. »

Dans Les Médias

Effets Secondaires et Problèmes de Santé

Les effets secondaires sont très peu probables. Ceci est vrai pour tous les produits à base de fruits, mais les diabétiques devraient tout de même consulter leur médecin avant de prendre tout produit contenant de la garcinia cambogia, en raison de sa faculté à agir sur les niveaux d’insuline. Les femmes enceintes ou allaitantes sont également invitées à consulter l’avis de leur médecin avant de prendre toute forme de complément de santé. Le même conseil est donné à toute personne rencontrant ou ayant rencontré des problèmes de santé.

Conclusion

La perte de poids est un véritable business, et la demande constante de produits efficaces pour la perte de poids a fait que le marché s’est retrouvé inondé de compléments alimentaires. Beaucoup d’entre eux sont bien en-dessous de la moyenne, mais Garcinia Cambogia Extra est de loin l’un des meilleurs produits disponible, l’inscrivant naturellement dans la liste de nos produits recommandés.

Le prix par flacon est un peu plus cher que chez d’autres marques, mais les clients de Garcinia Cambogia Extra peuvent s’attendre à obtenir les résultats qu’ils espèrent, et cela en toute confiance grâce à la garantie de remboursement si cela est nécessaire. Tout le monde est gagnant, donc les consommateurs n’ont rien à perdre, si ce n’est quelques tailles de vêtements.

[success]Recommandé[/success]

Où Acheter Garcinia Cambogia Extra

Garcinia Cambogia Extra est disponible à l’achat dans le monde entier, mais ne peut être acheté que sur le site web officiel.

Il existe une longue période de garantie 60 jours satisfait ou remboursé. Plusieurs offres spéciales sont mises en place permettant aux acheteurs potentiels de recevoir 3 flacons gratuits pour 3 flacons achetés – ce qui revient à 25€ par flacon.

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Manger pour devenir plus mince – Partie 2

Dans la Partie 1 de cet article, je vous ai expliqué certaines manières simples de garder à distance les kilos en trop. J’ai fait le tour de quatre astuces dans la Partie 1, que vous pouvez retrouver en cliquant ici. En bref, c’était :

Astuce #1 : Mangez Doucement et Mâchez votre Nourriture

Astuce #2 : Mangez Moins et Plus Souvent

Astuce #3 : Utilisez un Index Glycémique à Votre Avantage

Astuce #4 : Mangez autant de Fruits et Légumes que vous voulez

… Je vais maintenant passer aux autres astuces.

Astuce #5 : Soyez Hydraté Toute la Journée

Boire de l’eau est totalement gratuit. Se tenir bien hydraté est bénéfique à tous les systèmes de votre corps. Dans le contexte de la perte de poids, l’hydratation est particulièrement utile. Je pourrais écrire des livres entiers à propos de son importance et des raisons pour lesquelles vous devriez y penser.

J’ai entendu tous les arguments possibles et inimaginables… « mais j’ai envie d’uriner tout le temps »… ou… « j’ai entendu que trop boire pouvait nous empoisonner »… ou encore… « l’eau n’a pas de goût, je préfère quelque chose qui a du goût pour étancher ma soif. »

Tous ces arguments possèdent une part de vérité. Prenez les exemples ci-dessus ; se tenir correctement hydraté vous donnera sans aucun doute envie d’uriner plus souvent. Lorsque votre urine est claire, c’est que vous êtes sur le droit chemin.

Oui, boire trop d’eau peut se révéler dangereux. Je serai le premier à vous dire qu’il y a en effet une limite à ne pas dépasser – comme pour tout – c’est optimal. Si vous pratiquez régulièrement de l’exercice ou que vous suez beaucoup, vous devez être dans la catégorie des 3 litres par jour. Une activité journalière régulière demande environ 2 litres d’eau par jour.

Il n’existe pas de quantité exacte ; vous devez juste faire attention à la façon dont vous vous sentez. Vous laisser mourir de soif n’est pas bon pour vous. Boire verre après verre ne l’est pas non plus.

J’ai une bouteille de sport remplie d’eau tout le temps avec moi, et je la sirote tout au long de la journée. Je consomme généralement autour de 2 ou 3 litres d’eau par jour. Dès le matin, il est très bien de démarrer la journée en buvant 300 à 500ml d’eau en une seule fois.

En ce qui concerne le goût, eh bien de temps en temps (dans une de mes bouteilles journalières), j’ajoute quelques gouttes de vrai citron à mon eau. Cela y apporte une toute autre dimension, et le citron possède de nombreuses facultés bénéfiques pour la santé, comprenant entre autres la réduction des douleurs musculaires après l’entraînement. Le jus de citron est également une source d’électrolytes. Lorsque vous avez beaucoup sué, vous avez également perdu des électrolytes qui sont essentiels aux contractions musculaires et à une myriade d’autres choses. Les remplacer se révèle être optimal pour obtenir de meilleures performances.

Restez hydraté pendant deux semaines, et dites-moi que vous ne vous sentez pas mieux, je vous défie !

Astuce #6 : Améliorez Votre Nourriture avec des Superaliments

« Superaliments » est une appellation un peu folle, mais c’est efficace. Il existe plusieurs herbes, épices, fruits et autres types d’aliments qui sont bénéfiques pour votre santé, appelés « superaliments ».

Quelques-uns de ces aliments super-héros ont prouvé leur faculté à aider dans la gestion de la perte de poids, en plus de leurs nombreux autres avantages.

Je me souviens avoir lu une étude à propos des niveaux de glycémie, où les sujets avaient été nourris de tartes aux pommes. Les scientifiques s’attendaient à ce que ce dessert sucré fasse augmenter les niveaux de glycémie, mais à la place, ils furent stupéfaits de constater qu’ils étaient normaux.

Ce à quoi ils n’avaient pas pensé, était la petite pincée de cannelle qui avait été ajoutée à la tarte aux pommes. Ils découvrirent alors que l’une des 20 facultés (ou plus) de la cannelle, était de réguler les niveaux de glycémie. Et s’il y a quelque chose que nous savons à propos de la glycémie et de l’insuline, c’est qu’il est préférable pour vous de garder votre réserve de graisse au minimum.

Allez jeter un coup d’œil aux autres facultés de la cannelle – c’est assez conséquent. Gardez en tête cependant, que mettre trop de cannelle dans votre alimentation peut être toxique. Prenez donc garde, et contentez-vous d’en saupoudrer de temps à autre sur vos desserts, avant d’en savoir plus.

Pendant que vous vous documentez sur tout ça, je vais vous en dire un peu plus sur ces superaliments, alors restez quand même attentif. La plupart d’entre eux sont également de puissants antioxydants pouvant conduire à une meilleure santé globale, incluant justement la gestion du poids.

Astuce #7 : Mangez un Petit-déjeuner Plus Copieux

Sur l’ensemble des repas de la journée, le petit-déjeuner est le plus important. Vous l’avez entendu des milliards de fois, j’en suis sûr. Alors dites-moi pourquoi autant de personnes sautent le petit-déjeuner ou le négligent ? Les gens ayant un rythme de travail stressant et une vie trépidante vont sauter ce repas par manque de temps, ou en pensant tout simplement que cela va les aider à perdre du poids.

Prendre un petit-déjeuner va vous AIDER à perdre du poids. Et c’est le seul repas où vous pouvez vous permettre de consommer un peu plus de calories.

Un petit-déjeuner sain, c’est ça. Il déclenche votre métabolisme (qui à son tour déclenche la combustion des graisses), il vous fournit les nutriments à côté desquels vous êtes passé lorsque vous dormiez, il vous aide à vous concentrer et à maintenir vos niveaux d’énergie et de glycémie au top, vous permettant ainsi de bien démarrer votre journée, sans ressentir la faim ou avoir un coup de barre.

Astuce #8 : Ajoutez un Complément à Votre Régime

Personne ne viendra vous blâmer pour avoir eu recours à un petit coup de pouce supplémentaire, via des gélules ou des boissons conçues pour aider votre métabolisme à brûler les graisses, ou à améliorer vos niveaux d’énergie.

Un concentré de multivitamines est un bon début, si vous pensez en manquer à certains endroits de votre nutrition. C’est particulièrement bénéfique aux personnes actives ayant un travail ennuyeux et une vie de famille remplie. Qui sait comment jongler parfaitement avec toutes les tâches de la vie quotidienne ? Personne à ma connaissance, c’est certain.

Concernant la combustion des graisses et la gestion du poids, il existe quelques compléments efficaces ici et là. Il en existe également de très mauvais. Nous testons et apportons notre aide via ce site web, en proposant de réels comptes-rendus. Et honnêtement, certains d’entre eux peuvent brûler des centaines de calories par jour. C’est peut-être l’effet que vous recherchez, afin de vous débarrasser de quelques kilos en trop.

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Comment manger sans prendre de poids

Différentes Façons De Manger Plus Mince – c’est un titre étrange, je le sais, mais restez avec moi.

Internet est un puits sans fond d’informations et de conseils sur tout et n’importe quoi. Le problème est que lorsque vous surfez d’une page à l’autre, vous avez tendance à être encore plus confus et frustré à propos de votre interrogation, que satisfait.

Cette situation est d’autant plus vraie lorsqu’il s’agit d’informations à propos de régimes ou de conseils de perte de poids.

Alors j’aimerais y mettre moi aussi mon grain de sel. J’ai passé énormément de temps à lire et à écrire à propos de la nutrition, des régimes alimentaires, des compléments de régime et de la pratique d’exercice. Parfois, les trucs sur lesquels je suis tombé m’ont fait rire – probablement pour m’empêcher de pleurer… TELLEMENT c’était mauvais.

Les astuces que j’ai pour vous aujourd’hui, sont très simples. La plupart d’entre elles sont en rapport avec la manière dont vous mangez, et non pas ce que vous mangez. Si cela semble bizarre, c’est parce que je vois les choses sous un autre angle. La nourriture que l’on mange nous sert à survivre, mais s’alimenter soulève bien plus de questions.

Certaines choses que je vais vous dire vont vous sembler évidentes, car elles vous rappelleront ce que votre mère vous disait lorsque vous étiez enfant. Le fait est que même si vous savez déjà tout cela, il serait temps de commencer à les appliquer de manière consciencieuse. Cela vous permettra ainsi d’éviter de prendre quelques kilos indésirables.

Astuce #1 : Mangez Lentement et Mâchez Vos Aliments

Ok, c’est un classique… mais un must. Il existe actuellement deux étapes le concernant.

Manger lentement, avoir une conversation et/ou juste prendre son temps pendant que l’on mange, permet à votre système digestif de bénéficier de plus de temps pour transformer ce que vous mangez, que lorsque vous engouffre rapidement de grandes quantités de nourriture. De plus, la nourriture arrivant à votre estomac sera enregistrée avant que vous avaliez vos autres bouchées, et vous aurez plus rapidement le sentiment d’être rassasié. Je pourrais très bien manger trois portions de n’importe quel plat, si je faisais un concours de vitesse, mais je me sentirais plus rapidement rassasié après une bouchée si je prends mon temps avant la prochaine.
Mâcher votre nourriture vous aidera à manger plus lentement, comme indiqué ci-dessus. Manifestement, mâcher 20 fois est suffisant. Cela ne veut pas dire qu’il faut compter à chaque fois, car chaque type de nourriture est différent. L’idée générale est de pratiquement réussir à mixer votre nourriture. Cela aide à mieux distribuer les nutriments, et à donner à votre système digestif plus de temps pour agir, sans oublier de mentionner la réduction des crampes d’estomac.

En espérant que la relation avec la perte de poids se trouve ici : moins de volume = moins de graisse stockée.

Astuce #2 : Mangez Moins et Plus Souvent

Oui, nous sommes encore dans les clichés, mais si vous ne le faites pas, demandez-vous pourquoi. Si votre excuse est réellement une excuse, alors essayez de passer de 3 bons gros repas par jour à 6 petits repas par jour.

Il faut être motivé, hein ! Peut-être pas. Il existe énormément de bonnes raisons de manger de plus petites portions plus souvent. Certaines de ces raisons sont mentionnées dans l’astuce #1, et en voici une autre : manger beaucoup en une seule fois peut augmenter d’un seul coup votre taux de glycémie, et déployer votre insuline qui attrapera tout ce sucre – souvent pour le stocker sous forme de graisse – faisant s’effondrer vos niveaux de glycémie, vous transformant en larve du dimanche.

Garder votre taux d’insuline à un rythme constant vous permettra de garder votre énergie à disposition, et de maintenir votre taux de stockage de graisse à bas niveau. Vous vous remercierez également plus tard au cours de votre vie, lorsque vous ne serez pas diagnostiqué d’un diabète de type 2. Si vous avez déjà du diabète de type 2, alors toutes ces astuces sont encore plus pertinentes.

N’attendez pas d’être affamé pour manger. Le sentiment de faim et de soif sont des signes qui indiquent qu’il est déjà trop tard.

Astuce #3 : Trouvez un Index Glycémique et Suivez les IG Faibles ou Moyens

Nous arrivons à la phase technique. Il existe de nombreux index glycémiques que vous pouvez imprimer sur Internet. Trouvez-en un, et basez votre régime alimentaire dessus. L’index glycémique n’est pas seulement pour les diabétiques. Pour faire simple, les aliments ayant un fort IG se réfèrent aux aliments qui augmentent énormément votre niveau de glycémie. Évitez-les autant que vous pouvez.

Si vous avez bien lu l’astuce #2, alors vous savez que l’augmentation de votre niveau de glycémie signifie que votre insuline stocke ce sucre dans vos muscles (Glycogène) et dans votre réserve de graisse. Si votre sensibilité à l’insuline est faible pendant de trop longues périodes dues à de mauvaises habitudes alimentaires ou à un manque flagrant d’exercice, elle deviendra paresseuse et stockera la majeure partie du sucre dans votre réserve de graisse, car le processus est plus simple. Votre corps gardera à son tour plus de graisse dans le futur, et la stockera dans vos réserves.

C’est un cercle vicieux. Ne l’alimentez pas. Et faites de l’exercice. Avoir une pratique régulière d’exercice augmente votre sensibilité à l’insuline.

Astuce #4 : Mangez autant de légumes et de fruits que vous le souhaitez

Mais… mais… attention !

Tout le monde a besoin de glucides. Ce truc de « zéro glucides » dans les régimes minceur est insensé. Les glucides se présentent sous différentes formes et quantités. Évidemment, si vous consommez vos glucides sous la forme de pâtes et de gâteaux à longueur de temps, vous allez prendre du poids.

Les fruits et légumes sont également des glucides – ce sont également des vitamines, des fibres, des protéines, des nutriments, et tout un tas d’autres bonnes choses. Quand je parle de légumes, je ne parle pas de manger de la purée toutes les cinq minutes.

Incluez toute une variété de légumes (naturels) à votre régime alimentaire. Les fruits et légumes vont également vous combler, et si vous avez à portée de main votre index glycémique, vous saurez lesquels vous apporteront une libération constante d’énergie.

AVERTISSEMENT : Le jus de fruit est un tout autre animal… et pas le meilleur, j’en ai peur. Le jus de fruit représente seulement le sucre du fruit – sans les fibres. Et souvent, les trucs que vous achetez possèdent un supplément de sucre ajouté. Le jus est un loup déguisé en agneau.

C’est tout pour la Partie 1

Pendant que vous vous faites les dents sur la Partie 1 (excusez le jeu de mot), je vais en profiter pour aller écrire la Partie 2. C’est un truc vraiment simple, mais extrêmement efficace.

Appelez-ça l’alimentation stratégique.

Comment manger sans prendre de poids – partie 2