![\"Pour](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/carbs.jpg\")
Pour chaque h\u00e9ro, il doit y avoir un m\u00e9chant. Pour certaines raisons, les m\u00e9dias ont besoin d\u2019avoir des super-m\u00e9chants, ind\u00e9pendamment d\u2019un h\u00e9ros.<\/p>\nPour chaque h\u00e9ro, il doit y avoir un m\u00e9chant. Pour certaines raisons, les m\u00e9dias ont besoin d\u2019avoir des super-m\u00e9chants, ind\u00e9pendamment d\u2019un h\u00e9ros.<\/p>\n
Dans le contexte du r\u00e9gime alimentaire et de la sant\u00e9 nutritionnelle, le dernier super-m\u00e9chant est repr\u00e9sent\u00e9 par les glucides.<\/p>\n
Certaines personnes sont m\u00eame all\u00e9es encore plus loin en adoptant le ridiculement nomm\u00e9 \u00ab\u00a0r\u00e9gime sans glucides\u00a0\u00bb. Une chose qui est impossible \u00e0 obtenir et qu\u2019il est dangereux d\u2019essayer.<\/p>\n
Les fruits et beaucoup de l\u00e9gumes sont des glucides. Est-ce que ces personnes \u00e9vitent ces aliments riches en vitamines et en micronutriments\u00a0!!??<\/p>\n
Glucides\u00a0: \u00e0 la fois simples et complexes, ils ne sont pas des ennemis. Comme toutes les choses li\u00e9es au r\u00e9gime alimentaire, le probl\u00e8me vient plut\u00f4t de la s\u00e9lection et de la surconsommation.<\/p>\n
\nLes Br\u00fbleurs de Graisses les Mieux Not\u00e9s<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n Si nous allons droit au but, les \u00ab\u00a0glucides vides\u00a0\u00bb repr\u00e9sentent le point crucial du probl\u00e8me. Ils peuvent \u00eatre class\u00e9s en fonction des caract\u00e9ristiques suivantes :<\/p>\n Un bon exemple de l\u2019extr\u00eame des glucides vides serait une canette de soda. La coca ne poss\u00e8de quasiment pas de valeur nutritionnelle, alors qu\u2019une seule canette contient des centaines de calories.<\/p>\n Ils sont aussi appel\u00e9s glucides transform\u00e9s, un terme g\u00e9n\u00e9ral qui signifie en gros que les aliments riches en glucides ne sont pas naturels et qu\u2019ils font grossir.<\/em><\/p>\n Donc oui, les \u00ab\u00a0glucides vides\u00a0\u00bb devraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9es, car elles n\u2019ajoutent rien mis \u00e0 part de l\u2019\u00e9nergie sous forme de sucres simples, qui lorsqu\u2019ils ne sont pas utilis\u00e9s, sont stock\u00e9es par cons\u00e9quent sous forme\u2026 de graisse.<\/p>\n Cela nous am\u00e8ne \u00e0 l\u2019Insuline, l\u2019acolyte des Glucides, si l\u2019on en croit le battage m\u00e9diatique des m\u00e9dias.<\/p>\n L\u2019Insuline est probablement le nouveau cholest\u00e9rol, en termes de mauvaise compr\u00e9hension des hormones vitales.<\/p>\n Les humains ont \u00e0 la fois besoin d\u2019Insuline et de Cholest\u00e9rol. Donc aussi importants soient-ils, nous n\u2019aurions en fait pas \u00e9volu\u00e9 vers les \u00eatres intelligents que nous sommes si nous ne les avions pas.<\/p>\n Et pourtant, ils sont tous les deux \u00e9tiquet\u00e9s comme des m\u00e9chants.<\/p>\n Comme le cholest\u00e9rol, l\u2019insuline est un transporteur, une hormone messag\u00e8re qui travaille incroyablement dur pour nous. Nous avons parl\u00e9 du stockage du sucre dans la section ci-dessus.<\/p>\n L\u2019insuline est lib\u00e9r\u00e9e lorsque nous mangeons. Elle est responsable du stockage du glucose \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nos corps.<\/p>\n Parmi d\u2019autres choses, elle peut en stocker dans le tissu musculaire afin qu\u2019il soit utilis\u00e9 en tant qu\u2019\u00e9nergie pour l\u2019activit\u00e9. Elle peut \u00e9galement en stocker dans les cellules adipeuses, ce qui signifie que plus elle en stocke, plus il y a besoin de cellules adipeuses.<\/p>\n Maintenant, la sensibilit\u00e9 ou la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline est la partie importante. La r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline signifie qu\u2019elle s\u2019est perdue en route et ne peut plus d\u00e9poser le glucose \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des cellules adipeuses. Ce qui fait que leurs niveaux, ou les niveaux d\u2019insuline eux-m\u00eames, ne sont pas r\u00e9gul\u00e9s normalement.<\/p>\n Cela peut se produire chez les personnes diab\u00e9tiques, et les personnes qui ont largement exag\u00e9r\u00e9 en consommant trop de glucides \u2013 en particulier de la vari\u00e9t\u00e9 \u00ab\u00a0vide\u00a0\u00bb (voir plus haut).<\/p>\n D\u2019autre part, une sensibilit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e \u00e0 l\u2019insuline signifie en gros que l\u2019insuline est lib\u00e9r\u00e9e lorsqu\u2019elle doit l\u2019\u00eatre en quantit\u00e9s optimales, et qu\u2019elle assigne rapidement le glucose au tissu corporel ad\u00e9quat.<\/p>\n Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019un r\u00e9gime alimentaire sain et une pratique d\u2019exercice pouvaient augmenter la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, et m\u00eame la restaurer de ses faibles niveaux dangereux.<\/p>\n Nous pouvons toujours nous plaindre et pleurer autant que nous voulons en affirmant que les glucides nous font prendre du poids, mais la v\u00e9rit\u00e9 est bien plus simple que \u00e7a.<\/p>\n Trop manger provoque un gain de poids, et cela devient de pire en pire dans la culture occidentale. \u00c9videmment, les soci\u00e9t\u00e9s alimentaires jouent un r\u00f4le dans tout \u00e7a\u00a0: ils rendent d\u00e9licieux des aliments qui poss\u00e8dent peu ou pas du tout de valeur nutritionnelle\u2026 mais c\u2019est \u00e0 vous de ne pas succomber aux envies de grignoter de la malbouffe.<\/p>\n Cela ne signifie pas que tous les glucides doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s \u00e0 tout prix.<\/p>\n En fait, si la perte de poids est votre pr\u00e9occupation premi\u00e8re, alors la chose la plus importante \u00e0 se souvenir est que vous avez besoin de consommer moins de calories que vous en d\u00e9pensez en \u00e9nergie chaque jour.<\/strong><\/p>\n Lisez notre article \u00e0 propos de l\u2019augmentation de votre apport en prot\u00e9ines, afin de vous aider \u00e0 perdre davantage de poids.<\/p>\n CLIQUEZ ICI pour lire comment davantage de prot\u00e9ines peuvent vous aider \u00e0 perdre du poids<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour chaque h\u00e9ro, il doit y avoir un m\u00e9chant. Pour certaines raisons, les m\u00e9dias ont besoin d\u2019avoir des super-m\u00e9chants, ind\u00e9pendamment d\u2019un h\u00e9ros. Dans le contexte du r\u00e9gime alimentaire et de la sant\u00e9 nutritionnelle, le dernier super-m\u00e9chant est repr\u00e9sent\u00e9 par les glucides. Certaines personnes sont m\u00eame all\u00e9es encore plus loin en adoptant le ridiculement nomm\u00e9 \u00ab\u00a0r\u00e9gime … Continue reading “Mythe de R\u00e9gime \u2013 Les Glucides Doivent \u00catre \u00c9vit\u00e9s”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[407],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=738"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Glucides Vides<\/h2>\n
![\"Pour](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/cokecan-w.jpg\")
C\u2019est un terme qui fait le buzz, si buzz il y a. Qu\u2019est-ce que repr\u00e9sentent ces petits paquets de rien que nous mangeons\u00a0?<\/p>\n\n
Insuline<\/strong><\/h2>\n
Le Vrai Probl\u00e8me<\/h2>\n
![\"Ceci](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/appetite.jpg\")
Ceci est sugg\u00e9r\u00e9 ci-dessus, mais le v\u00e9ritable probl\u00e8me est la personne qui consomme les glucides, et non pas les aliments eux-m\u00eames.<\/p>\n