![\"Perdre](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cold-training.jpg\")
Perdre du poids est un challenge pour la plupart des gens. Si c\u2019\u00e9tait facile, nous aurions tous le corps de nos r\u00eaves, et nous nous sentirions \u00e9galement tous bien dans notre peau.<\/p>\nPerdre du poids est un challenge pour la plupart des gens. Si c\u2019\u00e9tait facile, nous aurions tous le corps de nos r\u00eaves, et nous nous sentirions \u00e9galement tous bien dans notre peau.<\/p>\n
En plus de la d\u00e9termination mentale et de certains inconforts physiques, la route qui m\u00e8ne \u00e0 votre poids souhait\u00e9 comporte toutes sortes de virages au fil du trajet.<\/p>\n
Dois-je prendre ces pilules de r\u00e9gime ou ce cocktail de r\u00e9gime\u00a0? Quel programme de r\u00e9gime est le meilleur\u00a0? Est-ce qu\u2019une consommation plus \u00e9lev\u00e9e en prot\u00e9ines, graisses et glucides n\u2019est-elle pas meilleure\u00a0?<\/p>\n
Donc lorsque qu\u2019une mani\u00e8re totalement gratuite et tr\u00e8s simple de perdre de la graisse se trouve litt\u00e9ralement \u00e0 port\u00e9e de main, vous pourriez ne pas y croire.<\/p>\n
Et pourtant, y croire vous devez.<\/p>\n
Top Br\u00fbleurs de Graisse en France, Belgique et Suisse<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n Ce n\u2019est pas une blague. C\u2019est une question s\u00e9rieuse. Dans le contexte du m\u00e9tabolisme, beaucoup de gens vont croire que les choses se r\u00e9alisent plus lentement lorsqu\u2019il fait plus froid.<\/p>\n La v\u00e9rit\u00e9 est que nous avons besoin de maintenir notre sang \u00e0 une temp\u00e9rature stable pour rester en vie\u00a0; une temp\u00e9rature agr\u00e9able (environ 37\u00b0C ou 98,6\u00b0F).<\/p>\n Donc lorsque l\u2019environnement dans lequel nous nous trouvons est plus froid que la temp\u00e9rature d\u00e9sir\u00e9e pour notre sang, notre corps doit travailler pour maintenir sa chaleur.<\/p>\n Cela implique de br\u00fbler le carburant. La graisse est le meilleur carburant que nous avons. Elle comporte 9 calories par gramme, et elle br\u00fble encore plus efficacement dans des conditions oxyg\u00e9n\u00e9es, comme lorsque vous respirez.<\/p>\n Donc le fait de vous trouver dans une pi\u00e8ce plus froide peut vous aider \u00e0 perdre du poids\u00a0? Apprenons-en davantage.<\/p>\n Presque la moiti\u00e9 \u2013 LA MOITI\u00c9 \u2013 de notre apport \u00e9nerg\u00e9tique (aliments) s\u2019applique \u00e0 r\u00e9guler notre temp\u00e9rature corporelle \u2013 ou centrale. Quelques degr\u00e9s au-dessus ou en-dessous de 37, et nous nous retrouvons avec de s\u00e9rieux probl\u00e8mes.<\/p>\n Lorsque nous sommes dans un environnement plus frais, soit nous portons des couches de v\u00eatements suppl\u00e9mentaires, soit nous augmentons le chauffage. En tout cas, c\u2019est ce nous faisons de nos jours. Et cela peut conduire au fil du temps \u00e0 un gain de poids, car \u00e0 la place de br\u00fbler le carburant pour nous r\u00e9chauffer int\u00e9rieurement, nos corps ralentissent le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n De plus, des temp\u00e9ratures plus froides durant la nuit favorisent un sommeil profond. Augmenter le chauffage dans la chambre \u00e0 coucher pourrait provoquer une nuit plus agit\u00e9e ET emp\u00eacher une certaine perte de poids simple et gratuite.<\/p>\n Jusqu\u2019\u00e0 2009, les scientifiques ne savaient pas que les adultes poss\u00e9daient aussi du BAT (Brown Adipose Tissue<\/em> en anglais).<\/p>\n Le BAT \u2013 \u00e9galement connu sous le nom de Graisse Brune \u2013 est un type de graisse qui partage quelques caract\u00e9ristiques en commun avec le tissu musculaire\u00a0; en fait, il provient des m\u00eames cellules souches.<\/p>\n Les b\u00e9b\u00e9s poss\u00e8dent une forte proportion de BAT, car ils n\u2019ont pas la facult\u00e9 de frissonner.<\/p>\n Les frissonnements r\u00e9chauffent les adultes, car avec tout le carburant qu\u2019ils br\u00fblent, ils produisent de la chaleur. Comme les b\u00e9b\u00e9s ne peuvent pas frissonner, ils poss\u00e8dent une autre m\u00e9thode appel\u00e9e Thermogen\u00e8se Non Frissonnante. C\u2019est ici qu\u2019une prot\u00e9ine se trouvant dans les mitochondries du BAT, produit de la chaleur \u00e0 la place de l\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n Les adultes ne poss\u00e8dent autant de graisse brune que les b\u00e9b\u00e9s, mais des PET scans (le premier en 2009) ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que nous avions encore quelques morceaux persistants au niveau des \u00e9paules et du cou. Ils ne se r\u00e9veillent que lors d\u2019une exposition au froid.<\/p>\n Voici la partie la plus int\u00e9ressante\u00a0: de longues p\u00e9riodes d\u2019exposition au froid peuvent m\u00eame stimuler le d\u00e9veloppement de Tissu Adipeux Brun.<\/p>\n Il a donc \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu\u2019une fois que nous arr\u00eatons de frissonner et que nous nous habituons \u00e0 la temp\u00e9rature, les adultes entrent dans un processus de thermog\u00e9n\u00e8se non frissonnante.<\/p>\n Oui, c\u2019est la question, n\u2019est-ce pas\u00a0? \u2026 \u00ab\u00a0exposition au froid\u00a0\u00bb peut signifier pleins de choses, et la plupart d\u2019entre elles ne donnent pas envie.<\/p>\n Heureusement, l\u2019ajustement \u00e0 faire se rapproche davantage du niveau du thermostat que de celui du bain glac\u00e9.<\/p>\n La recherche effectu\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 maintenant sugg\u00e8re que 65 degr\u00e9s Fahrenheit (18,33 degr\u00e9s Celsius) est la limite de temp\u00e9rature au-dessus de laquelle la diff\u00e9rence est trop petite pour \u00eatre remarqu\u00e9e.<\/p>\n Une \u00e9tude a montr\u00e9 que le fait de passer 6 heures par jour \u00e0 60 degr\u00e9s F (15,56 degr\u00e9s Celsius) pouvait augmenter vos niveaux de BAT par 30%.<\/p>\n Environ 4,5 kilos peuvent \u00eatre perdus par an en passant 6 heures de ce type par jour.<\/p>\n Le probl\u00e8me est que les gens ont pris l\u2019habitude de vivre \u00e0 une temp\u00e9rature plus chaude, puisque la technologie nous a permis de la contr\u00f4ler.<\/p>\n De plus, il semblerait que vivre \u00e0 une temp\u00e9rature \u00e9gale ou sup\u00e9rieure \u00e0 la temp\u00e9rature corporelle, apr\u00e8s l\u2019exposition au froid, annule certains des progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s !<\/p>\n Pour finir, les gens ont tendance \u00e0 manger davantage lorsqu\u2019ils ont froid. Par cons\u00e9quent, r\u00e9sister \u00e0 l\u2019envie de manger en compensation est n\u00e9cessaire, sinon, tout le travail acharn\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 pour augmenter les niveaux de BAT s\u2019inversera rapidement.<\/p>\n Pour nous, la meilleure fa\u00e7on de s\u2019exposer au froid est de dormir avec le thermostat r\u00e9duit \u00e0 65\u00b0 F (ou environ 18,5\u00b0 Celsius).<\/p>\n Cela pourrait sembler drastique pour certaines personnes, mais une fois que vous vous y \u00eates habitu\u00e9, la qualit\u00e9 de votre sommeil s\u2019am\u00e9liorera.<\/p>\n Soyez prudents cependant\u00a0: s\u2019il existe une raison qui fait que vous ne devez pas vous exposer au froid, alors ne le faites pas. Certaines personnes sont davantage affect\u00e9es que d\u2019autres lorsque la temp\u00e9rature est plus froide.<\/p>\n Les personnes \u00e2g\u00e9es doivent d\u2019abord demander l\u2019avis de leur m\u00e9decin. De m\u00eame que toute personne ayant des probl\u00e8mes de circulation ou toute autre condition qui pourrait ne pas \u00eatre favorable \u00e0 cette strat\u00e9gie.<\/p>\n Pour conclure\u00a0: si vous pouvez le faire, r\u00e9duisez la temp\u00e9rature la nuit\u00a0; et \u00e9conomisez un peu d\u2019argent au passage sur le chauffage de votre domicile.<\/p>\n Suivez l\u2019un des liens ci-dessous pour lire davantage d\u2019articles int\u00e9ressants comme celui-ci\u00a0:<\/p>\n Perdre du poids est un challenge pour la plupart des gens. Si c\u2019\u00e9tait facile, nous aurions tous le corps de nos r\u00eaves, et nous nous sentirions \u00e9galement tous bien dans notre peau. En plus de la d\u00e9termination mentale et de certains inconforts physiques, la route qui m\u00e8ne \u00e0 votre poids souhait\u00e9 comporte toutes sortes de … Continue reading “Exposition au Froid \u2013 le Moyen GRATUIT pour Perdre du Poids”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[341],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/716\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}M\u00e9tabolisme contre Exposition au Froid<\/strong><\/h2>\n
![\"M\u00e9tabolisme](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/brain4.jpg\")
Que se passe-t-il lorsque vous placez une cr\u00e9ature \u00e0 sang chaud telle que l\u2019\u00eatre humain dans un environnement froid\u00a0?<\/p>\nR\u00e9guler la Temp\u00e9rature Corporelle – Thermor\u00e9gulation<\/strong><\/h2>\n
Tissu Adipeux Brun – BAT<\/strong><\/h2>\n
![\"fat](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/fat-belly.jpg\")
C\u2019est le domaine de recherche le plus excitant de ces derni\u00e8res ann\u00e9es, en particulier dans le contexte de la perte de poids et du br\u00fblage des graisses.<\/p>\nQuelle Fra\u00eecheur Cependant ?<\/strong><\/h2>\n
Quelle Quantit\u00e9 de Perte de Poids Faut-il Esp\u00e9rer ?<\/strong><\/h2>\n
![\"scales\"](\"http:\/\/www.meilleurbrulegraisse.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/weight-loss-pills.jpg\")
Est-ce que cela vaut le coup de passer autant de temps dans un environnement plus froid, en termes de perte de graisse\u00a0? Vous allez pouvoir en juger.<\/p>\nConclusion et Recommandations<\/strong><\/h2>\n
Lectures Suppl\u00e9mentaires<\/strong><\/h2>\n
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